Intervention nutrition et préparation à la compétition

Le club a mis en place une session de sensibilisation et d'information à destination des compétiteurs et de leurs parents sur le thème de la nutrition et de la préparation à la compétition le samedi 17 décembre 2016 au gymnase Léonard de Vinci.

Kilian LE BLOUCH, entraîneur, athlète de haut niveau (il a été sélectionné chez les -66kg aux JO de Rio 2016) a animé cette session. Il a abordé quelques généralités concernant les besoins du judoka sur le plan nutritionnel, a donné des indications sur l'alimentation à privilégier tout au long de la saison sportive dans une perspective de prophylaxie et d'atteinte de performance, a expliqué comment gérer une descente au poids pour aborder la compétition.

Un livret reprenant l'ensemble des informations a été remis à chacun des participants. Des fiches plastifiées comprenant les recommandations les plus importantes ont été transmises aux compétiteurs, l'idée étant qu'ils puissent l'avoir en permanence avec eux, qu'elles prennent place dans le sac de sport, mais surtout que le contenu soit assimilé.

L'intervention a été clôturée par un savoureux goûter-santé.

Merci à Kilian pour la qualité de son intervention; il a aussi pu faire part de ses expériences vécues.